ガリヤマ、筋トレ先輩に日焼け・脱毛を誘われる の 巻

数字で見る!週1ジム×5カ月でガリガリ(やせ型)の身に起きた変化

こんにちは、ガリヤマガリオです。

筋トレをはじめて5か月が経過しました。

週1くらいのペースでジムに行き、サボるときはサボる!
そんなぼくの身に起きた変化をお伝えしますね。

体重4kg増↑ 体脂肪率0.7%増↑

スタート時は体重53.5kg 体脂肪率8%だったのが、
5か月後には体重57.35kg 体脂肪率8.7%になりました!

これまでの推移をグラフにするとこんな感じです。

赤グラフの体脂肪率はあまり変化ないですが、青グラフの体重は大きく見ると右肩上がりしています。
ちょっとだけ考察してみますね。

食べ放題・おやつ作戦・正月太りで体重増加に1番貢献したのは正月太り!

5か月の間に3つほど実験をしました。

それは食べ放題・間食・正月太りです。
そしたら見事に変化が出ました。

グラフを①:食べ放題 ②:おやつ作戦 ③:正月太り に分けるとこうなります。

①食べ放題で限界まで食べれば体重が増える説

焼肉食べ放題とかナン食べ放題とかありますよね。
そこで限界まで食べれば体重が増えるのではないかと。

筋トレ先輩と一緒にとある焼肉店で限界まで食べた後、
思いっきりお腹壊しました。

隔週で食べ放題に行こうとしたけど続かず挫折。

②おやつ作戦(間食)で体重が増える説

今までおやつ食べる習慣がなかったので、
おやつ作戦をすれば体重が増えるだろう!と思い職場でおやつ食べてました。

そしたら食べ放題の頃より体重が増えた。

胡麻納豆おこしにハマって1日10個ぐらい食べてた。

超マニアックなお菓子だからアマゾン・楽天で売ってなかった。

③正月におばあちゃんの家に行くとなぜか体重増える説

1番体重が増えた。
毎日もち食べておやつ食べる生活が最強!

おかげさまで人生初の57kgになったものの体重計からは「やせ」と言われ続けています。

結論
・限界まで食べても太らない!お腹壊すだけ
・お菓子を食べると太る
・でも正月太りが1番太る

数字で見る筋力の変化

ジムに行くと筋力も増える。

5か月前と後での変化はこちら。

ごめん、ときどきサボってる。

からだにかける負荷は日に日に増えてる。

そんな感じです。

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